Inne

9 oryginalnych pomysłów na FIT prezent

Redakcja 4sport.net.pl

Twoja przyjaciółka codziennie biega? Brat nie wyobraża sobie życia bez siłowni? Mama marzy o pięknej figurze? Prawdopodobnie każda z tych osób ucieszy się z prezentu, który w jakiś sposób będzie związany ze sportem i pomoże zrealizować kolejne założone cele. Sprawdź, jakim FIT prezentem mógłbyś ich uszczęśliwić.

 1. Karta członkowska do klubu fitness

Karnet do klubu może się okazać bardzo trafionym prezentem pod jednym warunkiem: musimy mieć pewność, że dana osoba z niego skorzysta. Czym warto się kierować przy wyborze konkretnego obiektu? Najlepiej wybrać taki, którym dana osoba była już wcześniej zainteresowana, ale nie starczyło jej motywacji do zapisu. Wskazane jest, aby był to klub zlokalizowany blisko miejsca pracy lub domu. Dobrym rozwiązaniem jest zakup karnetu do sieci klubów np. CityFit – dzięki temu, osoba obdarowana zyskuje dostęp do kilku obiektów jednocześnie i może wybrać ten, który jej najbardziej odpowiada. Zdecydowanie lepiej kupić karnet testowy na 1 lub 3 miesiące niż zobowiązywać się umową na dłuższy okres.

Koszt prezentu: od około 70 do 300 zł za miesięczny karnet.

 2. Zestawy ćwiczeń do treningu w domu

Zestawy ćwiczeń do treningu w domu to idealny prezent dla matki przebywającej na urlopie macierzyńskim, ale również osoby, która nie cierpi tłoku w klubie fitness i woli realizować cele treningowe w domowym zaciszu. Takie zestawy możemy kupić w przeróżnej formie: płyty, książki, a nawet abonamentu w specjalnej aplikacji na telefon. Wybierając dany zestaw, warto zwrócić uwagę na poziom zaawansowania danej osoby (dopiero zaczyna czy jest już na wyższym poziomie?), jej preferencje w zakresie treningu (woli spokojny Pilates czy dynamiczny Step?) oraz cele do zrealizowania (chce schudnąć czy wzmocnić mięśnie?). Najpopularniejsze zestawy przygotowały polskie gwiazdy fitnessu takie jak Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska oraz zagraniczne (np. Mel B czy Jillian Michaels). Coraz bardziej popularne stają się również programy treningowe Gym Break przygotowane przez trenera personalnego Szymona Gasia i gwiazdę telewizyjną Katarzynę Kępkę.

Koszt prezentu: od 20 do 100 zł za jedną płytę lub książkę.

3. Ubrania sportowe

Ubrania to prezent praktyczny, z którego zazwyczaj się cieszymy. Jeśli mamy w rodzinie zapalonego biegacza, warto pomyśleć o kupieniu dla niego specjalnych butów do biegania lub odzieży termoaktywnej, dzięki której będzie mógł biegać nawet w zimie. Dla miłośniczki fitnessu możemy wybrać zestaw składający się np. ze stanika sportowego, koszulki i spodni (najlepiej jednej firmy i w tej samej kolorystyce). Ale uwaga: nie kupujmy ubrań na prezent, jeśli nie jesteśmy pewni, jaki rozmiar, fason lub kolor spodoba się osobie obdarowanej. W ten sposób możemy tylko popsuć niespodziankę.

Koszt prezentu: buty do biegania (od 200 do 600 zł), koszulka termoaktywna (od 50 do 200 zł), spodnie do biegania (od 50 do 300 zł), stanik sportowy (od 30 do 150 zł).

4. Sprzęt fitness

Sprzęt fitness może okazać się dobrym prezentem dla osoby lubiącej trening w domu lub często wyjeżdżającej w podróże służbowe. Najpopularniejszymi akcesoriami do treningu domowego są piłka do ćwiczeń, odważnik kettlebell, hantle czy mata do ćwiczeń. Jeśli chcemy sprawić prezent zapracowanej przyjaciółce czy siostrze, a przy okazji zadbać o jej kręgosłup, możemy kupić specjalną piłkę do siedzenia np. Technogym Wellness Ball – Active Sitting. Taka piłka może być wykorzystywana zarówno w domu, jak i w pracy. Siedząc na niej, aktywizujemy mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę i wzmacniamy kręgosłup.

Koszt prezentu: piłka do ćwiczeń (od 50 do 300 zł), kettlebell (od 20 do 250 zł), hantle (od 10 do 200 zł), mata do ćwiczeń (od 30 do 150 zł), piłka do siedzenia (ok. 900-1000 zł).

Trening personalny

5. Pakiet treningów personalnych

Trening personalny staje się coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej. Ćwiczenia przeprowadzone pod okiem trenera są nie tylko bardziej efektywne, ale pozwalają również skuteczniej zmotywować się do ćwiczeń. Jeśli chcesz zachęcić bliską osobę do treningu, zakupienie dla niej pakietu treningów personalnych będzie trafionym pomysłem. To dobre rozwiązanie dla osób, które nie mają pomysłu na trening lub potrzebują wskazówek związanych z techniką ćwiczeń. Trener porozmawia z nią o celach, które chce osiągnąć, przygotuje plan treningowy i pokaże jak ćwiczyć. Pakiet treningów możesz kupić już w praktycznie każdym klubie fitness – 3 treningi na początek w zupełności wystarczą

Koszt prezentu: średnio od 80 do 200 zł za jeden trening (cena uzależniona od konkretnego klubu fitness i stawek trenera)

6. Konsultacje z dietetykiem

Wiesz, że mama chciałaby trochę schudnąć? Siostrze marzy się eliminacja cukru z diety? Zafunduj jej pod choinkę konsultacje z dietetykiem. Dietetyk przeprowadzi szczegółowy wywiad dotyczący stanu zdrowia, sposobu odżywiania się danej osoby, jej aktywności fizycznej. Dokona również pomiaru masy ciała oraz innych wskaźników (m.in. poziomu tkanki tłuszczowej czy mięśniowej). Na tej podstawie, przygotuje plan dietetyczny z rozpisanymi posiłkami, oczywiście biorąc pod uwagę cele do osiągnięcia. Warto uwzględnić nie tylko pierwszą wizytę, ale również spotkania kontrolne, na których będzie można wyjaśnić wątpliwości czy dokonać zmian w jadłospisie.

Koszt prezentu: średnio ok. 100 zł za jedną konsultację (może wahać się w zależności od konkretnego dietetyka i liczby wykupionych konsultacji).

7. Torba na siłownię

Wychodzenie na siłownię z reklamówką na zakupy? Tylko nie to! Jeśli Twój brat lub przyjaciel spędza więcej czasu na siłowni niż na czytaniu książek, podaruj mu dobrą torbę treningową, do której będzie mógł zapakować wszystkie niezbędne rzeczy. Warto wybrać torbę z solidnego materiału, dobrej marki, która nie zużyje się po pół roku użytkowania. Torba powinna być pojemna, posiadać dużo praktycznych przegródek i regulowany pasek. W kwestii kolorystyki lepiej postawić na klasykę (np. odcienie czerni lub granatu) – chyba, że znamy ulubiony kolor osoby, którą chcemy obdarować.

Koszt prezentu: od 100 do 300 zł w zależności konkretnej marki i jakości wykonania.

8. Odtwarzacz MP3

Trening bez muzyki? Nuda! Muzyka pozwala nie tylko zmotywować się do ćwiczeń, ale uprzyjemnia również czas spędzony podczas biegania czy treningu na siłowni. Sprzęt do odtwarzania muzyki powinien być możliwie jak najmniejszych rozmiarów, a jednocześnie mieścić w swojej pamięci sporą liczbę utworów. Warto zakupić odtwarzacz, który będzie intuicyjny w obsłudze – w końcu podczas treningu, chcemy się skupić na ćwiczeniach, a nie odkrywaniu możliwości naszego sprzętu. A co jeśli bliska osoba odtwarza muzykę z telefonu? Wtedy zafundujmy jej kilkumiesięczną subskrypcję muzyki w jednej z popularnych aplikacji np. Spotify czy Deezer.

Koszt prezentu: odtwarzacz mp3 – od 50 do 600 zł, subskrypcja muzyki – ok. 20-30 zł miesięcznie

9. Książka z przepisami

Gotować każdy może – trochę lepiej lub trochę gorzej. Ale z książką na pewno będzie dużo prościej. Jeśli Twoja siostra lub przyjaciółka planują przejście na dietę, spraw im książkę z ciekawymi FIT obiadami, oczyszczającymi koktajlami czy niskokalorycznymi przekąskami. Takich pozycji znajdziesz w księgarniach całkiem sporo. Postaraj się dobrać taką, w której przepisy będą stosunkowo proste do wykonania, a poszukiwanie składników nie sprawi problemu.

Koszt prezentu: od 20 do 100 zł w zależności od objętości i wydawnictwa

Zobacz